Flexión de la muñeca (flexibilidad)

Mujer haciendo ejercicio de flexión de la muñeca.

  1. Colóquese de pie o sentado y extienda los brazos rectos frente a usted.

  2. Deje colgar su mano derecha hacia abajo, desde la muñeca. Con suavidad, presione con su mano izquierda sobre su mano derecha. Sienta el estiramiento en su muñeca derecha y la parte superior de su mano.

  3. Mantenga por entre 30 y 60 segundos, y luego relaje.

  4. Cambie de brazo y repita dos veces.

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